Турнік для підтягувань регульований Marbo Sport 65-100см

Регульована планка для розкидання - це пристрій з діапазоном 65-100 см. Це дає можливість монтувати його в рами різної ширини. Це ідеальне рішення для людей, які не мають багато місця вдома, щоб розмістити там більшу техніку.

Перевагою штанги є швидка збірка, що дозволяє брати її з собою, наприклад, у відпустку. Збірка була заснована на системі опору, що робить її легкою і зручною.

Ручка покрита поролоном. Він приємний на дотик, не ковзає і запобігає потертості і мозолі на руках.

Міцна конструкція гарантує можливість тренування людини вагою до 150 кг.

Вага вудилища 1,6 кг.

Матеріал, з якого він виготовлений - сталь, що гарантує довговічність і міцність. Піна, що покриває палицю, виготовлена з матеріалу, який гарантує стійкість до пошкоджень і вологи - тому вона стійка до поту і дуже міцна.

Як займатися зі штангою?

Підтягування на перекладині в основному призначені для формування м'язів і підвищення витривалості.

Основними групами м'язів, які тренуються, є м'язи плечей і верхньої частини спини.

Щоб вправи на турніку були ефективними, слід пам'ятати про кілька правил:

• голова повинна бути продовженням тіла, а погляд спрямований вгору;
• затиснути лопатки;
• тулуб потрібно рівномірно піднімати, а підборіддя перебувати над перекладиною;
• корпус повинен бути щільно притиснутий до штанги, лікті спрямовані в сторони вниз;
• рух вгору повинен здійснюватися за рахунок роботи м’язів спини, а не махів ногами;
• перед початком опускання необхідно максимально напружити м'язи приблизно на 1-2 секунди.