Опори для віджимань Body Sculpture BB 718

Ручки для віджимань BB 718 від Body Sculpture ідеально підходять для тренувань вдома. Щоб ефективно збільшити силу та витривалість м’язів, не обов’язково відвідувати тренажерний зал. Просто виконання віджимань допомагає зміцнити плечі, біцепси, трицепси, руки, прес і навіть стегна. Виконання цієї вправи на ручках гарантує, що ваші м'язи будуть працювати ще більше, тому що ви можете опускатися нижче лінії ваших рук. Завдяки цьому ви зміцните глибокі м’язи тулуба та грудей, покращите стабільність і рівновагу. Ручки BB 718 мають особливу конструкцію, яка дозволяє виконувати вправи трьома різними способами. Вони не займають багато місця, вони легкі, тому ви можете не тільки легко сховати їх вдома після того, як закінчите тренуватися, але також можете взяти їх із собою і займатися в будь-якому місці, яке ви захочете.

Приклади вправ:

Віджимання із зігнутими колінами
Поставте ручки вертикально з обох боків тіла на висоті плечей. Прийміть положення для віджимань головою до підлоги. Зігніть коліна та підніміть ікри та стопи вгору, тримаючи щиколотки близько один до одного (ви можете схрестити щиколотки, щоб було легше). Повільно опустіть тіло, тримаючи коліна зігнутими, ікри та щиколотки разом, а стопи спрямовані вгору. Опустіть тіло якомога ближче до підлоги, тримаючи лікті спрямованими в сторони. Підніміть тіло назад у вихідне положення і повторіть вправу.

Віджимання
Поставте ручки вертикально з обох боків тіла на висоті плечей. Прийміть положення для віджимань головою до підлоги. Випряміть все тіло, спираючись на пальці ніг. Повільно опустіть тіло якомога ближче до підлоги, проведіть ліктями вздовж тіла, спину тримайте прямо, живіт втягніть і стисніть сідниці. Підніміть тіло назад у вихідне положення і повторіть вправу. Крім того, ви можете виконувати вправу з м’ячем.

Підйом в положенні сидячи
Сядьте, випрямивши спину і ноги. Поставте ручки вертикально з обох боків тіла на висоті плечей. Повільно підніміть тіло від підлоги, тримаючи ноги і спину прямими. Повільно опустіть тіло в правильне положення, поки воно не торкнеться підлоги. Повторити вправу.

Примітки щодо використання:

1. Якщо у вас є сумніви, чи дозволяє стан вашого здоров'я виконувати описані вище вправи, проконсультуйтеся з лікарем. Ця порада також необхідна, якщо ви приймаєте ліки, які впливають на частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск і рівень холестерину.

2. Спостерігайте, як ваше тіло реагує на тренування. Неправильні або занадто інтенсивні вправи можуть негативно вплинути на ваше здоров'я! Якщо ви відчуваєте біль або стиснення в грудях, нерегулярне серцебиття, запаморочення, нудоту або задишку, негайно припиніть тренування. Якщо описані симптоми не зникають, зверніться до лікаря.

3. Прилад призначений тільки для дорослих. Не можна використовувати дітям.

4. Розмістіть ручки на стійких рівних поверхнях.

Технічні дані:

• Розміри: 16 x 15 x 14 (Д x Ш x В)
• Призначення: домашнє використання
• Гарантія: 2 роки

УВАГА! Фільм є ілюстративним матеріалом. Устаткування, представлене тут, може дещо відрізнятися від того, що пропонується для продажу. Детальні характеристики обладнання наведено вище.